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天津乐休机电技术有限公司 脾胃虚弱湿气重,分享3个日常祛湿小方法

小满之后,雨水增多,湿气加重,天气经常变得阴闷潮湿,《金匮要略—中风历节》中说,“邪气中经,则身痒而隐疹”小满是湿疹/风疹/寻麻疹等皮肤病的高峰期 很多朋友都会出现:头发油腻过快/大便不成型/身上黏糊糊/暑热天气手脚开始长小水泡,这些多属于脾虚湿盛 五脏之中,所有的水湿代谢都离不开脾的运化 一边祛湿一边健脾天津乐休机电技术有限公司,清爽过暑夏 分享3个我日常的祛湿小方法 -薏米黄豆浆 黄豆50g 薏米30g 花生仁20g 洗干净将食材都倒入破壁机中天津乐休机电技术有限公司,豆浆口感搭配菜包,鸡蛋等 薏米祛湿 黄豆健脾,口感很不错 -山药薏米芡实粥 不急不躁 从容有力可以长期吃的健脾祛湿粥 感觉湿气重的时候,晚上就一般煮一碗粥搭配点小菜吃。我一般连续吃上3天觉得身体都清爽不少 -冬瓜排骨薏米汤 是夏季我们全家都经常喝都一款祛湿利水汤 冬瓜一大块+排骨几片+薏米1把+生姜+花椒适量 我们是熬煮2小时左右,除冬瓜外的食材倒进去煲汤,最后30分钟放冬瓜,熬好之后放点盐调味,这款汤清热而不伤脾,利水又不伤阴。特别适合到了下午,下半身就容易水肿的姐妹,特别安利! 三仁汤泡脚 也是我很早就分享过的一款泡脚方:杏仁6g 白蔻仁6g 薏苡仁30g 茯苓20g 白术6g 猪茯6g 法半夏3g 甘草6g ,熬30分钟以上 除了经常用的祛湿方法,我自己还常备着参苓白术丸,他是出自《太平惠民合剂局方》中的一个方子,也是流传千年的健脾祛湿方,大部分都是药食同源的成分,让人很放心, 人参/白术/白茯苓/是以“四君子汤”为底,搭配茯苓/山药/莲子加强补脾的作用,薏苡仁,白扁豆有健脾祛湿,一边祛湿一边健脾补气,祛湿的同时补气而不泄气,算得上是很巧妙的方子了。 ⚠️“国医大师”-路志正先生,推荐用红枣水+参苓白术丸吞服。大枣有补脾的作用,煮枣的热水搭配着吞服,效果更佳。 小满阳气生发,总多趋势是向上的,向外的 我们也要顺应这个趋势,多接触阳光,增加户外活动,毕竟阳气充足,水湿才能动起来,顺时养生。